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昼寝は子供の成長に良いのか?

2016年03月03日 by user584

生まれたばかりの赤ちゃんというのは、朝から晩まで、1日中、眠ることで体を大きく成長させます。ただし、生まれて1年にもなると昼寝をすることが出来るようになります。

さらに、3歳や4歳など、年齢が高くなることによって昼寝をしなくても夜だけ寝ておくことが出来るようになっています。このように生まれてから少しずつ睡眠のリズムが拡張されることによって身長も高くなりやすいと言った特徴があります。

この為、基本t系に昼寝はしなくてもいいのですが、もしも昼寝をする場合には、午後2時台までに、20分程度であれば昼寝をしても夜の睡眠には影響はしません。その後、脳を使う場合には、頭がスッキリするので、昼寝も使い方によっては効果的です。

しかし、午後3時以降に昼寝をすると、夜が寝れなくなります。夜寝れない場合には、睡眠中に成長ホルモンの分泌を促進することが出来なくなるので、昼寝の使い方もシッカリと活用する事によって身長も伸びやすくなります。

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