青椒肉絲ランチはいかが?

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ひたすら安上がりな移動~しかし健康効果は良い

2017年05月14日 by user338

実は日常で安上がりで、運動不足を気軽に解消できる技があります。それは自転車とか徒歩とか日常で足腰を使う習慣をつけることです。例えば駅から学校まで二駅なら自転車で30分かけて行くと全然運動効果は違ってきます。

しかも自転車ならノーマネーなのが嬉しいです。足腰の筋肉に自信がない人はきついかもしれませんが!

また、デスワークの人に特にオススメなのが、ウオーキングです。帰宅してからテレビだと電磁波の影響があるので、ここは30分くらい週に二回でもいいのでウオーキングしていただきたいです。

思った以上にすがすがしいですし、単純に有酸素運動にもなり、気候が良い時だと本当に気持ち良いです。フライビシット 口コミ

また、エスカレーターやエレベーターを頻繁に使ってしまうより、あえての階段を使うと違います!しかも一段飛ばして素早く歩き階段を上ると子供時代に戻ったように楽しいです。

日常では、つり革トレーニング、電車の中でつり革を持っていると見せかけて、つり革を引っ張ると、実は広背筋とか上腕二頭筋のトレーニングになります。

日常では探せば案外鍛えられる運動は多くあります。

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